Phosphénisme en méditation

Le principe est simple, fixer une source de lumière, plus ou moins longtemps en fonction de cette source, puis se mettre dans le noir total et travailler sur le résidu lumineux qui apparait. Il faut être en état de relaxation, de concentration, voire de méditation pour bien faire. Si vous êtes chez vous, calme, encens bien sur, mais aussi métronome (pour les musiciens qui en ont un), musique de relaxation (pour les autres), tout simplement le tic tac d’une horloge ou le silence absolu, en fonction de vous et de vos habitudes méditatives… Bien sur il est nécessaire de pouvoir obtenir un noir total par la suite afin de bien pouvoir discerner le phosphène une fois les yeux fermés, soit en supprimant la source de lumière, soit en se couvrant les yeux de façon opaque…

Exercice 1 : reflet du soleil sur l’eau…

Je rappelle qu’il ne faut jamais fixer le soleil directement plus de 2 secondes au risque de lésions oculaires irréversibles, ça serait balaud tout de même !
-Trouver une étendue d’eau, une bassine peut faire l’affaire !
-Se placer de façon à ce que le soleil se reflète sur l’eau.
-Mettez un chapeau ou autre sur la tête si vous vous n’êtes pas à l’ombre afin d’éviter les rayons directs.
-Fixer le reflet sur l’eau, en état de concentration, de relaxation, vous pouvez aussi balancer la tête de gauche à droite dans un rythme lent et cadencé.
-Au bout de 3 minutes, fermez les yeux et couvrez les d’un masque ou autre.
-Fixer le phosphène ainsi crée. Au début il vous sera difficile de rester concentrer et le regard fixe, vous aurez tendance à vouloir le suivre des yeux, or c’est lui qui suis les mouvements de vos yeux.
Essayez de garder donc un regard fixe et droit, et observez les changements de forme et de couleur de votre phosphène. Ne vous laisser pas parasiter par le flux de vos pensées, vous pouvez vous réciter un mantra ou vous concentrer sur une personne, un problème etc. dont vous voulez avoir la « vision ».
Ca ne marchera peut être pas des les premières fois, mais les voyants verrons vite apparaitre des images, d’abord très fugace et floue, puis de véritables flashs de voyance pure. Testé et approuvé !

Exercice 2 : la lampe, tranquille à la maison…

C’est la méthode la plus pratique à mon sens, pas très onéreuse et efficace. Là aussi attention, pas n’importe quelle lampe, du moins ampoule, oui, je me soucis de la santé de vos yeux, je m’en voudrais sinon !
Il faut donc une ampoule OPALINE BLANCHE, sans écriture dessus, pour ne pas abimer la rétine avec le filament. 75Watts à l’idéal et au maximum. Et bien sur pas d’abat jour…
Le principe est le même qu’avec le reflet dans l’eau, fixer la source de lumière, ici l’ampoule, puis faire noir total, l’idéal étant d’avoir l’interrupteur a porté de main.
-Se placer à environ 1m50 de la lampe.
-Entrez en état de relaxation et de concentration, confortablement installé, et dans le cadre de méditation qui vous convient (encens, musique etc…)
-Fixez l’ampoule, en gardant le regard le plus stable possible, mais bien sur vous pouvez ciller autant que vous le voulez. Vous pouvez également balancer la tête comme dis plus haut. Pareil, mantra ou concentration sur un sujet précis. Vous verrez apparaitre autour de l’ampoule (au bout d’une 20aine de secondes) un halo bleu pale qui deviendra rose puis parfois vert… On appelle ce halo le co-phosphène, qui se termine par du gris au bout des 3mn de fixation.
-Fixer l’ampoule 3mn donc, puis éteignez et couvrez vous les yeux.
-Une fois dans le noir total, vous verrez alors une tache lumineuse en négatif, aux couleurs et formes changeantes. Vous pouvez continuez à balancer la tête, à réciter votre mantra etc… 
D’abord vous devriez voir un phosphène jaune entouré de rouge, (après entrainement plutôt du vert entouré de rouge), puis du rouge seul, puis du bleu pour finir sur du gris, la lueur diffuse. Au début cela devrait s’arrêter là, pour ceux qui pratiqueront un peu et qui ont des prédispositions, c’est à ce moment là que les flashs de voyance pure peuvent émerger.